Työ joustamaan kehon mukaan
Joustaako keho työn mukaan vai työ kehon mukaan? Osaammeko kuunnella kehon viestejä ja sovittaa työtä kehon tahtiin?
Esimerkiksi kalenteroitko töitä kuukautiskierron mukaan? Jos ei sivuuta kehon viestejä, huomaa hyvin kuukautiskierron tuomat erilaiset viikot. Ovulaation kohdilla hormonit vaikuttavat energisoiden kehoon. Energiapiikin aikana saa tehtyä paljon ja tuntuu kuin asiat sujuisivat melkein itsestään. Kuukautiskierron syklisyys tarjoaa hyvän energiapiikin joka kuukausi.
Energiapiikin jälkeen keho tarvitsee palautumista. Enää ei ole tarjolla hyvää flowta vaan kenties jopa kipuja ja hankalaa oloa. Ainakin levon tarvetta ennen uutta energiapiikkiä. Tarvitaan isoa määrää energiaa, jos tällä viikolla puskee itseään liikkeelle supertehokkuuteen. Samalla myös joutuu ohittamaan kehon tarpeet.
Tulee mieleen surffaus. Hyvän aallon mukana pääsee kevyesti pitkälle. Toisaalta taas aaltojen rytmiä kuuntelematta, joutuu kauhomaan vettä ja käyttämään isosti energiaa, kun ei onnistu saamaan aallon voimasta kiinni. Energiatehokkuutta on kuunnella omaa kehoaan ja käyttää sen tuomat energiapiikit ja toisaalta levätä silloin kun tarve on.
Itse olen yrittänyt lisätä väljyyttä kalenteriin sillä viikolla kun kehoni kaipaa lepoa. Monesti tämä jo onnistuu. Tarvitsen myös enemmän pieniä taukoja jotta pystyn liikkumaan hetken. Sopiva liike auttaa rentoutumaan. Energisillä viikoilla ei pieniä taukoja edes välttämättä huomaa pitää, kun hommat rullaa. Puskemalla vastoin kehon rytmiä olen saanut kehoni jumiin sekä ajatukset hidastumaan entisestään.
Vaikka viikko tasolla en saakaan tasaisesti töitä tehtyä, kuukausi tasolla hommat tasaantuu. Ja oman kokemukseni mukaan kuukauden lopussa olen tehnyt laadukkaampaa työtä energiatehokkaammin ja aivan yhtä paljon kuin tasaisesti puskien kuuntelematta kehoa. Työn määrässä ei huomaa eroa mutta omassa hyvinvoinnissa ja jaksamisessa eron huomaa.
